Träningar

Välkommen på orienteringsträning i Närpes!

Närpes OK:s träningar är öppna för alla, med en mer teknikinriktad träning på tisdagar och med motionsbanor av varierande längd och svårighetsgrad på torsdagar. Träningar ordnas lite överallt i Närpes i vacker och utmanande terräng. Träningsprogrammet, där träningsplatsen framgår, finns på hemsidan, i vår egen tidning "Orienteraren" och på När-TV:s text-tv sida 280. Dessutom publiceras den exakta vägvisningen i föreningsspalten i Syd-Österbotten, och är man osäker på stället kan man ta en titt på översiktskartan på hemsidan. Vägvisningen utgörs oftast av en vit-orange orienteringsskärm som är utsatt vid vägar och korsningar.

När man kommer på en träning finns det på tisdagar ofta färdigt ritade kartor, men på torsdagar ritar man själv in den bana man valt, på en karta som fås på plats. På torsdagsträffen finns det en frivillig deltagaravgift som kan betalas till banläggaren vid starten. Utöver denna avgift får man om man vill betala in medlemsavgift till NOK, vilken utgör 8 euro för vuxna, 5 euro för ungdomar under 16 år, och 25 euro för en familj. Nedan följer mer information om de olika träningstillfällena.

Torsdagsträffen

Torsdagsträffen är ett tillfälle då vem som helst kan delta. Det finns banor av olika längd och svårighetsgrad för att passa såväl nybörjare som längre hunna. Man kan starta mellan kl. 18 och 19 och låna en emit-bricka på plats om man vill stämpla vid kontrollerna och få en sluttid. Resultaten publiceras på hemsidan (nok.fi) följande dag. På träningarna finns det alltid folk som varit med förr så om något är oklart är det bara att fråga.

Träningar (tisdagar)

Under tisdagsträningarna är det meningen att orienteringstekniken ska stå i fokus. Deltagarna bör därför ha en god baskunskap i orientering och vara öppna för andra typer av träningar än vanliga orienteringsbanor. Även rent fysiska träningar finns på programmet, såsom backdrag, måsafotboll och goljatleden. På tisdagsträningarna deltar en stor del av de aktiva orienterarna inom NOK och här byggs också gemenskapen upp i och med att alla samlas vid samma tidpunkt och startar och tränar tillsammans. För den som är intresserad följer information om vad specifika träningar går ut på. Observera att provlöpningen endast är för vana orienterare över 18 år.

Linje-OL: En linje finns utritad på kartan och det är meningen att man ska försöka följa denna linje i terrängen och på vägen hitta kontroller som man märker ut på kartan. I mål får man sedan se om man varit på rätt plats och alltså hittat alla kontroller som banläggaren satt ut.

Stjärn-OL: På kartan finns endast starten och en kontroll utritad. Alla har samma startpunkt, men olika kontroller utritade på kartan. Man startar gemensamt och söker upp sin kontroll och springer tillbaka till starten där man väntar på att alla kommer tillbaka och byter karta för att ge sig iväg igen.

Karvamossloppet: Ett ca 3 km:s tävlingslopp som avgörs i början på juli och startar i norra änden av Karvamossen vid Vargberget med mål i Svartbäcken. Observera att det är ca 4 km löpning längs med skogsstigar till startpunkten.

Goljatleden: Gemensam långlänk runt Goljatleden vid Vargberget. Längd 18 km.

Slingor: En bana med två eller tre kontroller finns inritad på kartan. Man springer så många slingor man orkar och håller koncentrationen uppe eftersom kontrollerna kan finnas tätt intill varandra. Denna träning kan också kallas budkavleträning.

Måsafotboll: En fotbollsmatch som avgörs på ett torvtag i Östra byn i Pörtom. Många nokares favoritträning!

Kontrollplock: En bana med ovanligt många kontroller som kräver en god koncentrations- och kartläsningsförmåga.

Spår-OL: Löpning längs med en rutt, t.ex. en skogsstig som inte nödvändigtvis finns utsatt på kartan och imärkning av de kontroller man ser på vägen.

Provlöp: Endast för vana orienterare över 18 år. Provlöpning av banor inför en tävling som NOK arrangerar. Man kontrollerar att alla skärmar finns på rätt plats.

Program